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03
04
2016

Pruebas de evaluación de tu condición física

Por: Rafa0

Hay diversas pruebas a través de baterías y tests que te sirven como instrumentos para medir y evaluar tu condición física. Hay que destacar la importancia de usar pruebas de evaluación durante el seguimiento de un programa de actividad física, así como seguir una serie de pautas antes de empezar un...

30
03
2016

Registro de cálculos energéticos

Por: Rafa0

  Instrumento de utilidad para aplicar y tener un control y registro diario de nuestro balance energético, del porcentaje de los diferentes macronutrientes ingeridos, etc… y así poder tener un mayor control sobre nuestro peso y poder optimizar nuestro progreso en cuanto a pérdida del mism...

27
03
2016

Capacidades físicas básicas

Por: Rafa0

Todas las personas poseen un cierto grado de fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad. Estas características físicas están desarrolladas de distinta forma en cada persona de acuerdo al esfuerzo que debe realizar diariamente. El estado individual de estas cualidades es lo que se de...

12
05
2015

Cinturón lumbar

Por: Rafa0

El cinturón lumbar es una herramienta que se encuentra en los gimnasios y que generalmente no suele ser usada por nadie debido a que su uso se reserva al levantamiento de grandes cargas máximas, por desconocimiento de este objeto o por el contrario hay usuarios que lo utilizan como norma cada vez qu...

04
04
2015

Como conseguir un cuerpo fibrado

Por: Rafa0

Seguro que has oído en más de una ocasión que si quieres definir tu musculatura tienes que realizar entre 15-20 repeticiones del grupo muscular que entrenes. Esto es algo erróneo ya que para lograr el objetivo de definición muscular tendrás que seguir los siguientes pasos: