Hay diversas pruebas a través de baterías y tests que te sirven como instrumentos para medir y evaluar tu condición física. Hay que destacar la importancia de usar pruebas de evaluación durante el seguimiento de un programa de actividad física, así como seguir una serie de pautas antes de empezar un...
Instrumento de utilidad para aplicar y tener un control y registro diario de nuestro balance energético, del porcentaje de los diferentes macronutrientes ingeridos, etc… y así poder tener un mayor control sobre nuestro peso y poder optimizar nuestro progreso en cuanto a pérdida del mism...
Todas las personas poseen un cierto grado de fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad. Estas características físicas están desarrolladas de distinta forma en cada persona de acuerdo al esfuerzo que debe realizar diariamente. El estado individual de estas cualidades es lo que se de...
El cinturón lumbar es una herramienta que se encuentra en los gimnasios y que generalmente no suele ser usada por nadie debido a que su uso se reserva al levantamiento de grandes cargas máximas, por desconocimiento de este objeto o por el contrario hay usuarios que lo utilizan como norma cada vez qu...
Seguro que has oído en más de una ocasión que si quieres definir tu musculatura tienes que realizar entre 15-20 repeticiones del grupo muscular que entrenes. Esto es algo erróneo ya que para lograr el objetivo de definición muscular tendrás que seguir los siguientes pasos:
