Instrumento de utilidad para aplicar y tener un control y registro diario de nuestro balance energético, del porcentaje de los diferentes macronutrientes ingeridos, etc… y así poder tener un mayor control sobre nuestro peso y poder optimizar nuestro progreso en cuanto a pérdida del mism...
Estrategias para comer alimentos con menos grasas y menos calorías No comer carne roja más de tres veces a la semana y consumir porciones más pequeñas. Quitar toda la grasa visible a la carne y al pescado. Comer carne baja en grasa, como la carne blanca del pollo y el pavo y las porciones menos gras...
En la guía de alimentos funcionales establecida por la sociedad Española de nutrición comunitaria, podemos encontrar los siguientes aspectos: -¿Qué son los alimentos funcionales? Aquellos que: -Aportan nutrientes al organismo de los consumidores. -Benefician a una o varias funciones del organismo, d...
Las personas que tienen como objetivo perder peso, específicamente perder grasa, deben de tener en cuenta los siguientes aspectos cuando inicien un régimen para perder peso: -Pierda entre 500 y 1000 kcal a la semana. Ritmos más rápidos de pérdida de peso conllevan deshidratación y reducción de vitam...
Siempre hemos escuchado que hay que beber 2 litros de agua diarios al día o unos cuantos vasos de agua. Sin embargo, la realidad es que la necesidad de agua cambia según el clima, la sudoración, la ingesta calórica, el tamaño del cuerpo, la masa muscular, etc.. El objetivo básico de la ingesta de lí...
