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18
05
2015

Alimentos funcionales

Por: Rafa0

En la guía de alimentos funcionales establecida por la sociedad Española de nutrición comunitaria, podemos encontrar los siguientes aspectos: -¿Qué son los alimentos funcionales? Aquellos que: -Aportan nutrientes al organismo de los consumidores. -Benefician a una o varias funciones del organismo, d...

12
05
2015

Cinturón lumbar

Por: Rafa0

El cinturón lumbar es una herramienta que se encuentra en los gimnasios y que generalmente no suele ser usada por nadie debido a que su uso se reserva al levantamiento de grandes cargas máximas, por desconocimiento de este objeto o por el contrario hay usuarios que lo utilizan como norma cada vez qu...

06
04
2015

Pérdida de peso

Por: Rafa0

Las personas que tienen como objetivo perder peso, específicamente perder grasa, deben de tener en cuenta los siguientes aspectos cuando inicien un régimen para perder peso: -Pierda entre 500 y 1000 kcal a la semana. Ritmos más rápidos de pérdida de peso conllevan deshidratación y reducción de vitam...

04
04
2015

Como conseguir un cuerpo fibrado

Por: Rafa0

Seguro que has oído en más de una ocasión que si quieres definir tu musculatura tienes que realizar entre 15-20 repeticiones del grupo muscular que entrenes. Esto es algo erróneo ya que para lograr el objetivo de definición muscular tendrás que seguir los siguientes pasos:

31
03
2015

Se fuerte

Por: Rafa0

Beneficios de seguir un programa de entrenamiento de la fuerza Entre sus beneficios se incluyen la mejoría del aspecto físico, la mejora de la composición corporal, el aumento de la fuerza y potencia muscular, el aumento de la resistencia muscular y una mayor fortaleza de los huesos, tendones y liga...