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12
03
2015

Volumen y periodo de descanso

Por: Rafa0

Según el objetivo para el cual estás entrenando, deberás asignar el siguiente volumen y periodo de descanso: -Objetivo de resistencia muscular. Repeticiones>12 y series 2-3. Descanso -Objetivo hipertrofia. Repeticiones 6-12 y series 3-6. Descanso 30-90 sg. -Objetivo fuerza muscular. Repeticiones...