Como conseguir un cuerpo fibrado
Seguro que has oído en más de una ocasión que si quieres definir tu musculatura tienes que realizar entre 15-20 repeticiones del grupo muscular que entrenes. Esto es algo erróneo ya que para lograr el objetivo de definición muscular tendrás que seguir los siguientes pasos:
Tienes que rebajar tu porcentaje de grasa corporal en torno a un 12%
Llevar a cabo un entrenamiento con una determinada sobrecarga que te permita mantener tu musculatura o minimizar la pérdida de masa muscular mientras rebajas el porcentaje de grasa corporal.
Seguir una dieta hipocalórica en la que ingreses menos calorías de las que gastas.
