Dile No al no pain no gain

El riesgo del concepto muy utilizado como es no pain no gain
Seguramente muchas personas habremos oído dentro del mundo del deporte en especial en el ámbito del fitness, el término de no pain no gain que traducido significa, sin dolor no hay ganancia. Dicho de esta manera es una frase que puede sonar muy bonita y motivante a la hora de llevar a cabo la actividad que realices. Sin embargo, el uso de esta frase puede llevarnos a realizar esfuerzos por encima de nuestro límite que nos pueden causar lesiones, dolores, etc. Recordad que entrenar con el máximo esfuerzo y motivación no implica que tengamos que llegar al dolor ni entrenar siempre a la máxima intensidad para que progresemos.
No pain no gain es una falsa creencia que puede llevarnos al sobreentrenamiento y reducir las posibilidades de lograr buenos resultados.