El calentamiento

El calentamiento es una actividad que eleva la temperatura corporal, además de la temperatura de los músculos, a fin de preparar el cuerpo para el ejercicio. También es importante porque protege de las lesiones al mejorar la flexibilidad de los músculos. Por lo tanto, sino calientas tendrás tus músculos fríos y con poco riego sanguíneo por lo que serás más propenso a tener una lesión o daño.

Recuerda que calentar bien, física y mentalmente, es un aspecto clave para alcanzar la intensidad requerida con la que obtener resultados óptimos.
Sino tienes tiempo para calentar, entonces no tienes tiempo para entrenar.