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30
03
2016

Registro de cálculos energéticos

por Rafa 0

 

Instrumento de utilidad para aplicar y tener un control y registro diario de nuestro balance energético, del porcentaje de los diferentes macronutrientes ingeridos, etc… y así poder tener un mayor control sobre nuestro peso y poder optimizar nuestro progreso en cuanto a pérdida del mismo, ganancia del mismo, pérdida de grasa corporal, dependiendo del objetivo que tengamos.

Recogida datos de cálculos energéticos del día (Indicad fecha)
Antropometría                           Gasto metabólico         Ingesta calórica            Balance
Instrucciones: Introduzca los datos en las columnas de abajo tras el previo cálculo de las distintas variables mencionadas arriba.
Antropometría 

Nombre   Sexo (H/M) Edad   Peso (kg)   Talla (m)   IMC (kg/m2)

Gasto metabólico

TMR (Kcal)  FA   GM DÍA (Kcal/día) 

Ingesta calórica   

% Hidratos Carbono        % Grasas     % Proteínas       

Balance energético

 

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